面条作为生活中常见的主食，晚上适量吃面条主要有补充能量的好处，如果晚上吃过多面条，可能会有消化不良、肥胖、营养单一、血糖异常等……
面条作为生活中常见的主食，晚上适量吃面条主要有补充能量的好处，如果晚上吃过多面条，可能会有消化不良、肥胖、营养单一、血糖异常等坏处。
一、好处：面条中通常含有碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素等成分，晚上适量吃面条，能够补充多种身体所需的营养物质，可以为人体活动提供能量。
二、坏处：1、消化不良：面条中含有大量碳水化合物，晚上吃过多面条，有可能会导致肠胃负担加重，引起食欲不振、肠胃胀满、腹痛等消化不良的症状；
2、肥胖：面条属于碳水化合物含量高的食物，晚上吃过多面条可能会导致热量不易代谢和消耗，转化成脂肪，引起身体肥胖；
3、营养单一：面条含有的营养成分比较单一，长期晚上大量吃面条，可能会导致其他食物的进食量减少，从而影响营养物质的摄入，导致营养失衡的情况；
4、血糖异常：面条属于升糖指数较高的食物，晚上吃过多面条，可能会转化成葡萄糖，引起血糖异常的情况。
晚上适量吃面条即可，不建议进食过多，以免出现影响健康的情况。另外，晚上吃面条后，可以适当进行慢跑、散步等运动，可促进消化，降低肥胖的概率。